نشانه‌های فقر مواد مغذی در بدن چیست؟ میلیون‌ها نفر در جهان به‌دلیل رژیم‌های غذایی مدرن و سبک زندگی کم‌تحرک حداقل از کمبود یک ماده مغذی رنج می‌برند.

یبوست را با این گیاه تار و مار کنید، تصور عمده مردم در مورد یبوست نداشتن، اجابت مزاج روزانه می باشد. اما حقیقت این است که فرکانس دفعات دفع در افراد با یکدیگر بسیار متفاوت می تواند باشد. از چندین مرتبه در روز تا هفته ای سه بار کاملا طبیعی است و به آن یبوست گفته نمی شود.

چگونه با تمرینات مثبت روزانه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟، وقتی وارد اتاقی می شوید، با اعتماد به نفس می درخشید؟ آیا خودت را باور داری؟ اگر نه، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا رویاهای خود را دنبال کنید و با ترس های خود مقابله کنید. به گزارش اتحادیه عطار […]

  علائمی که نشان از کمبود منیزیم دارند، خستگی، بی‌اشتهایی، گرفتگی عضلانی، فشار خون بالا؛ اگر همه این علائم را همزمان دارید ممکن است بدنتان دچار کمبود منیزیم شده باشد. منیزیم برای عملکرد درست بدن ضروری است، این عنصر مهم را می‌توان در برخی از خوراکی‌ها و مکمل‌های غذایی پیدا کرد.

۹ توصیه به کسانی که دچار لاغری افراطی هستند، احتمالا وقتی از تناسب اندام و رژیم غذایی صحبت می‌کنیم در اولین لحظه همه به یاد رژیم لاغری می‌افتند؛ اما این یک حقیقت است که افرادی که از لاغری مفرط رنج می‌برند نیاز دارند تا با یک برنامه غذایی درست و اصلاح سبک زندگی، وزن خود را افزایش داده و اینگونه به تناسب اندام برسند.

بادام زمینی تأثیر مثبتی بر میکروبیوم های روده دارد، بر اساس تحقیقات جدید، افزودن روزانه ۲۸ گرم بادام زمینی یا حدود یک قاشق چایخوری گیاهان دارویی و ادویه ها به رژیم غذایی بر ترکیب باکتری های روده که نشانگر سلامت کلی است، تاثیر می گذارد.

 با بالا رفتن سن کند شدن سیستم‌های مختلف بدن و درنتیجه اضافه وزن طبیعیست اما خوشبختانه با داشتن یک رژیم غذایی سالم میتوانیم به صورت طبیعی روند سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش دهیم.

مصرف کربوهیدرات ها برای دیابتی‌ها خوب یا بد؟ بر اساس تحقیقات جدید، افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند، می توانند با مصرف کمتر کربوهیدرات ها به خود کمک کنند. به گزارش اتحادیه عطار به نقل از مهر، «کریستن دورانز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تولین در نیواورلئان، می‌گوید: «پیام کلیدی این مطالعه […]