چگونه زیبا از خواب بیدار شویم؟ اگر صبح که از خواب بیدار می شوید احساس خوبی ندارید، باید به شما بگوییم که تنها نیستید.

چگونه با تمرینات مثبت روزانه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟، وقتی وارد اتاقی می شوید، با اعتماد به نفس می درخشید؟ آیا خودت را باور داری؟ اگر نه، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا رویاهای خود را دنبال کنید و با ترس های خود مقابله کنید. به گزارش اتحادیه عطار […]

۹ توصیه به کسانی که دچار لاغری افراطی هستند، احتمالا وقتی از تناسب اندام و رژیم غذایی صحبت می‌کنیم در اولین لحظه همه به یاد رژیم لاغری می‌افتند؛ اما این یک حقیقت است که افرادی که از لاغری مفرط رنج می‌برند نیاز دارند تا با یک برنامه غذایی درست و اصلاح سبک زندگی، وزن خود را افزایش داده و اینگونه به تناسب اندام برسند.

چرا صبح ها خسته از خواب بیدار می شویم؟ یک مطالعه طولی اخیر نشان می دهد که مشخصات خواب شب قبل، فعالیت بدنی در روز قبل و ترکیب غذایی صبحانه با تغییرات روزانه در سطح هوشیاری صبحگاهی افراد مرتبط است.

خوراکی‌هایی که نباید قبل از خواب خورد، هرچند که خوردن انواع میوه و خوراکی برای بدن فواید زیادی دارد، اما شاید جالب باشد بدانید که شب هنگام بهتر است از خوردن برخی از خوراکی ها خودداری کنید زیرا که ممکن است سلامت شما را به مخاطره بیاندازد.