دریافت نور ناکافی در روز منجر به دیرتر خوابیدن می شود، اگر میخواهید شبها خوب بخوابید، حتماً در طول روز کمی بیرون بروید، حتی اگر هوا ابری باشد.
دریافت نور ناکافی در روز منجر به دیرتر خوابیدن می شود، اگر میخواهید شبها خوب بخوابید، حتماً در طول روز کمی بیرون بروید، حتی اگر هوا ابری باشد.