چرا نباید قلنج خود را بشکنیم؟، بسیاری از افراد عادت دارند که برای رفع خستگی بدن خود، شکستن قولنج، را انجام می دهند. این عادت، کار چندان درستی نیست، زیرا باعث اسیب های جبران ناپذیری به بدن می شود.

دیسک گردن چه علائمی دارد؟ ستون فقرات گردنی در گردن شما از هفت استخوان به نام مهره تشکیل شده است که توسط دیسک هایی پر از یک ماده ژل مانند بالشتک از هم جدا می شوند. دیسک های گردن شما هم گردن شما را تثبیت می کند و هم به گردن شما اجازه می دهد که به آرامی از یک طرف به طرف دیگر بچرخد و به جلو به عقب خم شود.