علت خشک شدن دیسک کمر و دیسک گردن، اگر در خانواده شما سابقه ابتلا به بیرون زدگی دیسک کمر و به‌خصوص جراحی آن وجود دارد، شما بیشتر از افراد دیگر نیاز به پرهیز از فشارهای فیزیکی و جلوگیری از اضافه وزن دارید.

چرا نباید قلنج خود را بشکنیم؟، بسیاری از افراد عادت دارند که برای رفع خستگی بدن خود، شکستن قولنج، را انجام می دهند. این عادت، کار چندان درستی نیست، زیرا باعث اسیب های جبران ناپذیری به بدن می شود.