نشانه های مهم کم آبی بدن کودکان، نوزاد شما به چه مقدار آب نیاز دارد؟ علائم کم آبی را در کودک نوپا بشناسید تا بتوانید برای پیشگیری از آن اقدامات لازم را انجام دهید.
به گزارش اتحادیه عطار به نقل از سلامت نیوز کودکان نوپا اغلب آنقدر مشغول بازی و کاوش هستند که حتی متوجه تشنگی خود نمی شوند، چه برسد به اینکه برای استراحت توقف کنند. فهمیدن اینکه کوچولوی شما به نوشیدنی نیاز دارد همیشه آسان نیست، به خصوص زمانی که او هنوز کلماتی برای گفتن خود به شما ندارد.
کودکان خردسال به خصوص در برابر کم آبی آسیب پذیر هستند، زیرا جثه کوچک آنها به این معنی است که مایعات کمتری دریافت می کنند، بنابراین تعادل بین مایعات مصرف شده و مایعات از دست رفته به راحتی می تواند از بین برود.
نگران نباشید! حتی اگر کودک شما همیشه به تشنگی خود توجهی نمی کند، می توانید با دانستن و شناخت علائم کم آبی در کودکان نوپا، او را در گرما و در فصل حشرات معده ایمن نگه دارید.
علائم کم آبی در کودکان نوپا چیست؟
ساده‌ترین راه برای ردیابی هیدراتاسیون، شمردن مقدار آبی که می نوشند نیست. درعوض، مطمئن شوید که کودک شما ادرار شفاف زیادی در پوشک (یا قصری) تولید می کند.
ممکن است کودک نوپا نتواند به شما بگوید که تشنه است، اما این نشانه‌های گویا می توانند به شما هشدار بدهند:
- دفع کمتر ادرار (کودکان نوپا معمولاً باید هر ۶ تا ۱۲ ساعت یک پوشک مرطوب داشته باشند)
- ادرار تیره‌تر،زردتر و غلیظ‌تر و کمتر از حد معمول
- لب های ترک خورده یا سایر علائم خشکی غشاهای مخاطی
- کمتر از حد معمول فعال بودن
- گریه بی اشک
- پوست برافروخته
- بی حوصلگی
چگونه از کم آبی در کودکان نوپا جلوگیری کنیم؟
چه در حال تعقیب کودک خود در پارک باشید، چه در ساحل شنی قرار بگیرید یا صرفاً برای قدم زدن بعدازظهر بیرون بیایید، در اینجا نحوه اطمینان از اینکه کودک نوپایتان به درستی هیدراته می شود آورده شده است:
- قبل از موعد به کودک خود مایعات کافی بدهید: کودکان نوپا روزانه به ۴ تا ۶ فنجان مایعات از جمله حدود ۲ فنجان شیر نیاز دارند. باید بیشتر آب بنوشد. در گرما، دو تا سه بار در روز آب اضافی به کودک بدهید.
- مراقب باشید کودکتان زیاد آبمیوه نخورد: آبمیوه در حد اعتدال حاوی سهم مناسبی از ویتامین ها است، اما به دلیل محتوای قند بالای آن باید حداکثر به ۴ اونس در روز محدود شود. مصرف بیش از حد آب میوه همچنین می تواند در ایجاد بثورات پوشک، پوسیدگی دندان، چاقی و حتی اسهال نقش داشته باشد، بنابراین بهتر است آن را به صورت روزانه مصرف نکند یا به طور کامل از افزودن آن به رژیم غذایی کودک خودداری کنید. اگر نوزاد شما آبمیوه می‌نوشد، مطمئن شوید که طبیعی است و آب میوه ۱۰۰ درصدی دارد و با آب دادن حداقل ۵۰ درصد (نصف میزان نصف آب) میزان قند را کاهش دهید. هضم آب انگور سفید طبیعی شیرین شده نسبت به آب سیب آسان تر است
- از گردش در گرم ترین قسمت روز اجتناب کنید: برنامه کودک خود را طوری تنظیم کنید که بازی دچرخیدن در پارک، استخر یا حیاط خلوت، انرژی کودک خود را بسوزانید. وقتی هوا خیلی گرم شد، سایه پیدا کنید، اگر در استخر یا ساحل هستید، در آب غوطه ور شوید یا به داخل سایه بروید.
- به کودک نوپا خود لباس مناسب بپوشانید: اطمینان حاصل کنید که کودک نوپا همیشه در گرما از کلاه لبه‌دار و لباس تابستانی سبک استفاده می‌کند.
- مایعات به همراه داشته باشید: اگر به بیرون می روید، حتما یک ظرف پر از آب همراه داشته باشید.
- غذاهایی را انتخاب کنید که محتوای آب بالایی دارند: تکه های هندوانه یک انتخاب عالی هستند زیرا حاوی مقدار زیادی آب هستند. سوپ ها و اسموتی ها نیز غذاهای خوبی برای هیدراته نگه داشتن کودک نوپا هستند.
اگر کودک نوپا کم آبی دارد چه باید کرد؟
اولین کاری که باید انجام دهید این است که از نور خورشید یا گرما خارج شوید و به یک فعالیت آرام و داخل خانه مانند خواندن کتاب بپردازید.
اگر کودک شما علائم کم آبی را نشان می دهد، یک نوشیدنی برای رفع تشنگی مانند آب یا پدالیت به او بدهید که نه تنها بدن او را هیدراته می کند، بلکه الکترولیت هایی را که احتمالا در عرق از دست می رود، دوباره جایگزین کند. اگرچه برخی از کودکان نوپا طعم شور را دوست ندارند، در این صورت می توانید به آب معمولی بچسبید.
اگر کودک شما از Pedialyte و آب امتناع می کند، یک نوشیدنی ورزشی مانند Gatorade را در نظر بگیریدـ(در دوزهای بسیار کم). در حالی که نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت هستند، آنها همچنین حاوی مقدار زیادی شکر مانند آب میوه هستند، بنابراین فقط باید در مقادیر محدود مصرف شوند.
ارتباط کم آبی بدن و آنفولانزای معده در کودکان
کم آبی شایع ترین عارضه بیماری های گوارشی است که معمولاً توسط ویروس ها ایجاد می شود. هنگامی که کودکی استفراغ می کند یا اسهال دارد، هیدراته نگه داشتن او دشوار است. اگر استفراغ شدید باشد، می تواند باعث از دست دادن سدیم، پتاسیم و کلرید کودک شود که همه اینها برای تنظیم تعادل مایعات در بدن مهم هستند.
اکثر موارد را می توان در خانه درمان کرد، مگر اینکه کودک نوپای شما اصلاً مایعات را تحمل نکند. اگر کودک شما بیمار است و در کم کردن مایعات مشکل دارد، جرعه جرعه آب، پدالیت یا سایر نوشیدنی های آبرسانی را به طور مکرر در نظر بگیرید.
همچنین می توانید یک ساعت بعد از استفراغ کودک خود صبر کنید و سپس هر ۱۰ دقیقه یک قاشق چای خوری آب به مدت یک ساعت به او بدهید. اگر کوچولوی شما می تواند آن را کاهش دهد، می توانید به تدریج مقدار آبی که به او می دهید را افزایش دهید.
وقتی فرزندتان:
- بیش از ۲۴ ساعت استفراغ کرده است
- مدفوع تولید می کند که خونی، مایل به سبز یا شبیه تفاله قهوه است
- مایعات مصرف نمی کند
- دارای شکم متورم است که بیش از ناراحتی خفیف ایجاد می کند
به تدریج با ارائه محلول الکترولیت به مدت ۱۲ تا ۲۴ ساعت به دلیل کاهش استفراغ و اسهال، کودک خود را آبرسانی کنید.
به آرامی غذاهایی مانند سس سیب، گلابی، موز، برنج، نان تست خشک، کراکر نمکی و ژلاتین طعم‌دار را با هدف بازگشت به رژیم غذایی عادی در عرض چند روز دوباره به او ارائه کنید.
چه زمانی باید کودک خود را به بیمارستان ببرید؟
هنگامی که کودک به شدت کم آب می شود، ممکن است نیاز به مراجعه به بیمارستان برای تزریق مایعات از طریق IV داشته باشد. در اینجا نحوه تشخیص اینکه چه زمانی علائم جدی تر هستند و نیاز به مراجعه به اورژانس را دارند، آمده است:
- خنکی غیرمعمول دست و پا
- پوست چروکیده
- بی قراری شدید
- بی حالی یا خواب آلودگی غیر معمول
- فونتانل فرو رفته (“نقطه نرم” بالای سر او)
- پوشک او بیش از ۱۸ تا ۲۴ ساعت خشک مانده است
شرایط آب و هوایی شدید یا یک حشره ساده معده می تواند نظارت بر اینکه آیا کودک نوپا شما به درستی هیدراته شده است را به چالش می کشد. با ارائه مایعات کافی از قبل و توجه به زمانی که تایک کوچک شما زود کم آب می شود، می توانید از ایجاد نگرانی جدی جلوگیری کنید.
منشأ تشنگی شدید نوزادتان هرچه که باشد، اگر علائم بالقوه نگران‌کننده‌ای مشاهده کردید، دریغ نکنید با پزشک اطفال خود در مورد سؤالات خود تماس بگیرید.
